jak drugi cykl

[...] ( nie zauważyłam kiedy ) zakwasy ustąpiły miejsca zmęczeniu mięśni. 2) Pierwsza promocyjna kara ( od Bizu ) - ale pewnie zawsze musi być ten pierwszy raz. 3) I tak jak pisałam wcześniej zauważyłam u siebie, ze najcięższym dniem są dla mnie ( psychicznie i fizycznie ) czwartki, a raczej - 4ty DT z rzędu. Do 3go mam power, czwarty jest [...]

[...] sily i wytrzymalosci, drugi i trzeci tydzien to maxymalny tening i ogromna wytrzymalosc,mięsnie "puchną" srogo, mija miesiac, zrobilem 5kg masy, i spadlo w pasie jakies 3cm, mija miesiac i konczy mi sie kreatyna, zostaje jednak HMB na kolejny miesiac, biore go dalej, kolejne dwa tygodnie, nadal notuje przyrost masy, waze juz [...]

[...] i potem znowu po mostku wejść na 8 tyg i bić 100 mg co drugi dzień? Hcg bić po 5 tyg? Nie ma to sensu. Bijesz małe ilości i tak, pewnie musisz podzielić stężenie na dwa (jak kupujesz przez www), do tego 8 tygodni cyklu to jest nic. Mało zrobisz, po cyklu nic nie zostanie. Jeżeli przeliczasz, że cykl wyjdzie Ciebie około 400 pln, to gdzie [...]

Co do wypowiedzi cokty to Ty przynajmniej robiles cwiczenia zlozone, ja jak chodzilem na silke to niektorzy przychodzili i robili jakies smieszne rozpietki,wyciskanie na maszynach itp. po 4 cwiczenia i do domu. jedno cwiczenie zlozone np. przysiady po ktorych jestes spocony jak szczur, a 10 serii jakis beznadziejnych izolowanych cwiczen na [...]

[...] w pierwszej kolejnosci) i dopiero w grudniu postanowilem udac sie do lekarza ktory po obmacaniu sprawy dal mi skierowanie na usg, a nastepnie do poradni chorob sutka czy jakos tak. Dzis odwiedzilem ta poradnie i o dziwo ustalili mi termin wyciecia jednego problemu na poczatek lutego, mam sie jeszcze do nich zglosic 25 stycznia. Teraz mam pare [...]

[...] obciążeniom oraz ilości powtórzeń gdyż kilka z nich było moim rekordem osobistym ( bicek, MC i WL). Koniec końców miałem happy end i udało mi się wszystko wykonać tak jak zaplanowałem. dostarczono 3583 kcal b: 324 g (37%) ww: 322 g (36%) tł: 107 g (27%) wiem, że bardzo na bogato ale jak zobaczycie w profilu co to nie ma się do czegokolwiek [...]

[...] bo to tylko 8tyg, 3-4 takie cykle w odpowiednich przerwach (pozniej cos jeszcze ew dodajac) i w przeciagu roku powinienem zrobic dobry progres co do suspension masz na mysli bezestrowego tescia jak np testo base Razaka czy Agoviron? Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-09-19 13:27:45 Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-09-19 13:28:01

[...] PLS. W opinii fachowców obie drużyny powinny zdominować rozgrywki. Ale już po trzech meczach widać, że nie będzie im łatwo, bo rywale też są bardzo silni. Zarówno PGE Skra, jak i Mlekpol AZS straciły dotychczas po jednym punkcie - pierwsi z Wkręt-metem AZS Częstochowa, drudzy - z Jastrzębskim Węglem. W tabeli wyżej są olsztynianie dzięki [...]

Dociskanie ze stojaków możesz zrobić 2 serie po 5 powt. (zakres ma być naprawdę mały), ostatnie powt. w serii przetrzymaj ze 3 sekundy. Jeśli chodzi o suple to są suplementy, które możesz brać na okrągło takie jak BCAA, ZMA, Aminokwasy, Białka itd. ja osobiście stosuję krótkie przerwy między cyklami kreatynowymi tak ze 3 tygodnie i potem zazwyczaj [...]

No to i jak cos dorzuce , mialem kiedys takiego dila co to najlepszy byl i najsilniejszy we wszystkim . Byl z niego niezly kark to musze przyznac , ale widzialem duzo wiekszych i silniejszych.Walil cykl za cyklem (glownie testa z mietkiem) , i tak przez kilka ladnych latek. Oczywiscie jak sie mozna domyslec o odbloku niechcial [...]

to ja nie wiem albo daje sobie spokój z siłowniąalbo tak jak kumpel mi radzi żebym wzioł koksy ale to już wole sobie dać spokój. Apokalipsa pomóż mi jeszcze ten plan ułożyć zobacze co z tego będzie. Ten pierwszy plan to jest ten poprzedni a ten drugi to proponowany na następny cykl ale jest nie pełny ( nie wiem co z barkami i plefdcami) Na ten [...]

- chce na wakacjach (lipiec, sierpien, wrzesien) zrobic 3 cykle (masa, sila, redukcja) jak sie uda, a jak nie to 2. i teraz pytanie czy mozna zrobic cykl na mase i sile jako jeden? wtedy bym zrobil masa + sila = jeden cykl i drugi redukcja Mozesz zrobic masa+sila jako jeden bo czy to bedac na masie czy sile tak samo ustawiasz kalorie na plus. Tu [...]

tom567 PONIEDZIAłEK: klata+triceps KLATA: -wyciskanie POZIOMO 12/8/6/5/3/3/3 -wyciskanie SKOS -HANTELKI 4 X 5 -rozpiętki 2x10 stały ciężar TRICEPS: -prostowanie ramion na wyciągu stojąc 8/6/5/4/4/4 -wyciskanioe sztangi wąsko- 4 X 7-8 ŚRODA: barki+nogi+kaptury Barki: wyciskanie sztangi za głową 12/8/5/3/3//3 -unoszenie sztangielek bokiem [...]

No właśnie ludzie chodzą na siłkę, ale cwicza monotonnie, nie wykorzystują jej możliwości. Mozna uważać :jakikolwiek ruch jest lepszy niz żaden, ale nie oznacza to ze ten ruch zmieni cokolwiek w wyglądzie. By tak się stało trzeba stosować ukierunkowany trening zmieniać go systematycznie, dopasowywać do sytuacji, tak samo dietę. A widziałaś [...]

[...] daleko rzuca pan na treningach? - Nie mam pojęcia. Nie mierzyliśmy z trenerem odległości. Dobrze, dobrze. Przecież wiem, że pan i pana trener na oko potraficie powiedzieć, jaki wynik pan uzyskał. Z dużą dokładnością. - Niech będzie - na pewno dysk lata powyżej 63 m. Ale mocy jeszcze nie ma, powtarzalności też. Jeden trening jest fajny, drugi do [...]

[...] biorą udziału. Białe włókna nie lubią katowania i tzw pompowania nic im to nie daje tylko męczy. By budować masę mięśniową poprzez rozbudowę białych włókien trzeba wiedzieć jak to robić trzeba ćwiczyć tym systemem kilka lat a i tak masa mięśniowa nie będzie imponująca. Drugi system zwany kulturystycznym opiera się głównie na rozbudowie [...]

Nie było co robić to napisałem teraz mała relacja z cyklu jutro ostatni trening przed zawodami więc dopisze jutro jak było, a reszte to sobie przeczytacie w trakcie SUPLE: X-Pand 1 pucha 775g CP końcówka puszki 665g jakieś 200g i 450g bezsmakowego(kwasek cytrynowy) Tauryna MC 300kap ODŻYWKI: SP 80 1250g na początku cyklu 3D Protein (aktualnie) 3 [...]

[...] masa i moc - klatka słabo -odczuwalny ból barku, jednak mostkowanie i zwężenie chwytu pozwoliło ćwiczyć tą partie mieśniową - plecy też ładnie szła siła zarówno w ciągach jak i wiosłowaniu - biceps -dopiero pod koniec cyklu -przedramie lepiej wchodzi o bicepsa - triceps siła skoczyła - barki słabo - wina dolegającego barku opuściłem 2 [...]

[...] cykle w roku wystarczą , co do przerw między nimi to sam zdecydujesz (pierwszy cykl mozesz zrobic w styczniu, a drugi np w lipcu) , ale żeby nie były mniejsze niż 6-7tygodni jak podaje producent 3. producent zaleca robienie z fazą nasycenia tj przez pierwsze 4-5dni 20g dziennie jeżeli jest to Twój pierwszy cykl kreatynowy i chcesz sprawdzić jak [...]

[...] problem z wyciskaniem na skosie jest...ale do tego czasu może dorobię się skośnej... Kumpel mi powiedział ostatnio tak...rób najpierw skosy - górę klaty bo inaczej bedziesz jak kaleka wyglądał. Potem mi powiedział żebym sie w MC nie bawił bo se krzywde zrobię... Chce sobie pas kupić bo obciążenie pora zwiększyć i to do niektórych ćwiczeń sporo [...]